2022年全国考研报考人数达到了457万人创历史新高，考研仿佛成了本科毕业生中必经的一步。每一个考研人都曾有属于自己的考研理想，走到半路的时候，理想带给你的动力可能逐渐变小，备考中途产生了诸如无奈、无力等负面情绪。其实“疲惫感”并不可怕，大家都还有足够的时间可以调整状态。“山腰综合征”一般会持续一段时间，但经过积极的自我调节，多数症状会逐渐消失。小编总结了考研焦虑期最常见的四大症状，并咨询了上岸的学长学姐整理出了其相应的解决办法。
焦虑期症状及对策分析
症状一：“鸵鸟式”逃避
表现：对除考研外的一切事情感兴趣，无法和学习“融为一体”，外界一有风吹草动，注意力就会被吸引走。一想到要开始学习，焦虑感油然而生，于是便开始看手机，吃东西，甚至去水房接个水来磨蹭时间。
原因：潜意识里觉得学习做题是一件很难完成的事情，于是便学着鸵鸟把头埋进土里，不去面对困难。
处方：适当的安排学习任务，要根据自己的状况来，太繁重的任务会让自己产生畏难心理，进而开始摆烂。不妨将每天的学习任务拆分的细一点，每完成应该小任务就给自己积极的心理暗示，这样能够提升自己的信心，还能获得满满的成就感。学累时，可以做一点简单的任务，给自己一点缓冲的时间。
症状二：知识不入脑
表现：背书时，出现“马冬梅”的情况，刚复习的东西，合上书就忘记，大脑一片空白。
原因：学习负荷过重，长时间的学习让脑子处于一种疲倦的状态。
处方：既然学不进去，就不要再强迫自己，适当的放松放松，劳逸结合学的效果才会好。症状严重者，每周给自己制定放松的计划，去找朋友交交心，或者回家陪陪家人。
症状三：盲目自信
表现：觉得自己学到位了，现在就能上考场，然后开始玩乐。
原因：考研战线拉得太长，没有制定阶段性的目标，并且没有进行自我检测学习成果。
处方：真题是检验学习成果的试金石，通过真题能发现自己对知识点的掌握程度，查漏补缺很重要！
症状四：攀比带来的焦躁情绪
表现：总是想着和别人比进度，一旦别人进度比自己看，就开始害怕，继而开始精神内耗。
原因：内心对自己的不自信，害怕时间不够，害怕竞争对手比过自己。
处方：这个时候需要家人和朋友的支撑，一旦产生这种情绪第一时间要宣泄出来；千万不要一直刷经验贴，不要和别人比，按照自己的进度来就好，每个人的学习情况都不一样，进度快不代表效率高。
