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孩子为什么会出现假期综合征,家长该如何引导?

武汉状元教育 发布时间:2024-02-03 最后更新时间:2024-05-18 13:53:48 郑晓蒙

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孩子们期待已久的寒假已经到来,但有些孩子会经历所谓的“假期综合征”,即因生活节奏和环境变化引发的心理和行为问题。为什么会出现“假期综合征”?家长该如何引导?跟着小编一起来看一下吧!

一.为什么会出现假期综合征

1.生活节奏的变化

没有了在学校的有序生活,孩子们的固定作息和学习计划也随之消失,面临时间管理上的挑战。

2.学习动力的缺失

在学校,老师的指导、同学间的互动,以及考试的压力是孩子们学习的主要推动力。放假期间,这些激励因素的缺失可能导致孩子失去对学习的兴趣和动力。

3.社交活动的机会减少

学校为孩子们提供了丰富的社交环境,但放假期间,孩子们可能因长时间居家而缺乏与同龄人面对面交流的机会。

4.电子设备使用机会增加

在校期间,由于老师的严格管理和较多课业任务,孩子们很少有机会过度沉迷于电子娱乐设备。放假期间,他们会有更多时间和机会使用电子娱乐设备。

寒假假期.jpg

二.家长该如何引导

为了帮助孩子应对“假期综合征”,家长可以参考以下做法。

1.假期坚持规律作息

家长可以和孩子设定一个相对固定的入睡及起床时间。

为了让孩子规律进食,也可以让孩子参与一日三餐的准备工作,协助完成家务,增强孩子的自理能力和家庭责任感。

此外,家中应避免储存过多零食。

2.平衡休闲与学习

在安排休闲娱乐的同时,家长可以定期组织一些寓教于乐的活动。比如带孩子参加研学活动、参观博物馆等,在潜移默化中提高他们的学习热情。

家长可以按照学校要求,给孩子安排少量的学习计划,巩固所学知识,也可以适当预习下学期的学习内容。切忌过度安排学习任务,如过多补课或要求孩子超额完成作业。假期不应该变成另一种形式的学校生活,过多的学习任务可能会使孩子感到压力,也不利于维持较高的学习效率。

3.促进社交互动

鼓励孩子与朋友多交流,或者安排一些家庭和朋友间的小聚会,帮助孩子维持和发展社交技能。家长要尽量避免让孩子整天独处。

4.控制电子产品的使用

和孩子一起设定电子产品的使用时间,也可以尝试设立“无屏幕时间”,比如餐桌上或家庭活动时禁止使用电子设备。

限制使用电子产品时,尽量不要仅强调“禁止”,这样容易引发孩子的逆反情绪,而要多强调“可以做什么”,如鼓励孩子参与体育锻炼、户外活动和家庭活动等,让孩子感受到,即使不使用电子产品,也能体会到很多快乐和成就感。

5.关注心理健康

家长不要只关心孩子的身体健康及学业情况,还需要主动了解他们的内心感受和想法,关心他们情绪和社交情况的变化。面对孩子的情绪波动或行为改变,家长要做到多倾听、多理解、少评价、少说教,不要一味指责,要耐心找到孩子出现变化的原因,帮助他们学习合理表达情绪,处理生活、学业及社交方面的困难。

如果孩子持续存在不良情绪,家长要积极寻求专业人士的帮助。

三.假期不同阶段可有不同重点

假期初期

家长可帮助孩子从学校的学习模式过渡到假期的休闲模式。与孩子一起规划假期的活动和目标,比如学习新技能、完成一个特定的项目或参加家庭旅行。

假期中

定期回顾孩子的活动和目标进展,并根据需要进行调整。保持与孩子的沟通,鼓励他们分享自己的经历和感受。维持适度的学习活动,如每周安排阅读时间或复习特定科目。

假期后期

此时,家长可逐渐引导孩子恢复到学校的作息时间。一起了解即将开始的新学期内容,讨论孩子的担忧和期待,帮助他们调整情绪,准备好迎接新学期的挑战。

预防孩子的寒假综合症要早行动!没有了在学校的有序生活,孩子们的固定作息和学习计划也随之消失,面临时间管理上的挑战;在学校,老师的指导、同学间的互动,以及考试的压力是孩子们平时学习的主要推动力。放假期间,这些激励因素的缺失可能导致孩子失去对学习的兴趣和动力;在校期间,由于老师的严格管理和较多课业任务,孩子们很少有机会过度沉迷于电子设备。放假期间,他们会有更多时间和机会使用电子娱乐设备……假期坚持规律作息,平衡休闲与学习,控制电子产品的使用,促进社交互动,关注心理健康。

假期是孩子成长的宝贵时期,家长合理引导,可以有效避免假期综合征“缠”上孩子,希望每个孩子都能度过一个安全、快乐而充实的假期,以最佳的精神状态,迎接下一阶段的成长。