考研人需要午休吗？每个人的身体素质和生活习惯都是不同的。同样，是否要午休也是根据自身身体适应能力进行判断的。有的同学午休后会更有活力，精神状态更加饱满，学习效率也会翻倍。而那些一睡不起，甚至醒来以后更加疲惫的同学不推荐午休。因为午休反而会消耗你们的精力，并会使你们抵触下午的学习。
午休多久合适？
科学研究表明，超过10分钟的午睡，就可以明显改善疲乏困倦。但是超过30分钟，就会进入深度睡眠，醒来后容易身体疲惫、迷迷糊糊。所以午休时长建议：20-30分钟左右。
特别注意：考研英语是下午2点开始，所以大家最好把午休时间定在1点到1点半之间，尽量让自己习惯在考试前保持比较清醒的状态。
应该在哪睡？
虽说在床上午休更舒服，但很有可能一觉醒来直接欣赏当晚的黄昏。所以小编更建议大家在自习室小憩，尽量减少来回路程的时间以及睡过头的概率。在自习室里也更有紧迫感和动力。同学们可以准备一个午睡枕头，体质较差的同学可以再安排一条毛毯，预防感冒。
午休睡不醒怎么办？
睡前：中午吃饭吃七八成饱，饭后活动半小时以后再睡。千万别玩手机，否则越玩越兴奋。一定要杜绝“再睡五分钟”的想法，闹钟一响就要起床。
起床后：喝一杯柠檬水or咖啡，或者洗个冷水脸，都能起到很好的提神作用。
复习安排建议
①明确自己可利用的时间和需要完成的任务。
②把时间分为整块时间及碎片时间。超过2小时是整块时间，2小时以下算碎片时间。
③学习任务对应学习时间进行分类。比如真题阅读就用整块时间，背单词就用碎片时间。
④制定自己专属的时间表。这是一个通用的方法，任何专业都适用。
最后提醒大家：学习时，一定要远离床、沙发和手机。不要在该学的时候划水，睡前又后悔白天没好好学习，于是焦虑失眠。长期以往，形成恶性循环。
适当的锻炼也很有必要。无论如何，每天至少拿一个小时来锻炼身体，慢跑或者快走都行。身体精力充沛了，学习效率自然也就高了。
